تابستان، با همه‌ی شور و نشاطش، چالشی جدی برای پوست شماست. نور شدید آفتاب، تعریق زیاد، آلودگی هوا و استفاده از وسایل سرمایشی می‌تواند باعث خشکی، تیرگی یا آسیب به پوست شود. اما نگران نباشید! در این راهنمای جامع، یاد می‌گیرید چگونه پوست خود را در روزهای گرم سال سالم، شاداب و درخشان نگه دارید.

۱. ضدآفتاب را جدی بگیرید (و هر ۲ ساعت تمدید کنید!)

مهم‌ترین اصل مراقبت در تابستان، استفاده مداوم از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر است. حتی در خانه یا داخل ماشین هم اشعه UV به پوست شما آسیب می‌زند. فراموش نکنید:

هر ۲ ساعت باید تمدید شود، حتی اگر ضدآفتاب‌تان «ضدآب» باشد.

۲. روتین سبک و غیرچرب انتخاب کنید

در تابستان پوست بیشتر چرب می‌شود. بنابراین:

از کرم‌های سبک و بر پایه آب استفاده کنید

شوینده‌های ژلی یا فومی مناسب پوستتان انتخاب کنید

مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی (oil-free) بهترین گزینه‌اند

۳. پوست را بیش از حد نشویید!

شستن بیش از حد باعث تحریک و خشکی پوست می‌شود. دوبار شستن در روز کافی‌ست (صبح و شب). از آب ولرم استفاده کنید نه خیلی داغ یا سرد.

۴. از آنتی‌اکسیدان‌ها کمک بگیرید

ویتامین C، نیاسینامید یا سرم‌های حاوی آنتی‌اکسیدان به پوست کمک می‌کنند با آفتاب و آلودگی مقابله کند. استفاده از این سرم‌ها در کنار ضدآفتاب، اثر دوچندانی دارد.

 ۵. آب بنوشید، زیاد!

تابستان بدن را سریع‌تر کم‌آب می‌کند. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا پوستی شفاف، شاداب و بدون جوش داشته باشید.

۶. از ماسک‌های طبیعی تابستانی استفاده کنید

ماسک‌های خنک‌کننده مثل:

• ماسک خیار

• ژل آلوئه‌ورا

• ماسک ماست و عسل

به کاهش التهاب، تیرگی و دمای پوست کمک می‌کنند.

۷. از لوازم آرایش سنگین دوری کنید

آرایش سنگین در گرما باعث بسته شدن منافذ و ایجاد جوش می‌شود. به جای کرم‌پودرهای ضخیم، از بی‌بی کرم با SPF استفاده کنید.

۸. لب و دور چشم را فراموش نکنید!

پوست لب و زیر چشم بسیار حساس است. از:

1. بالم لب با SPF

2. عینک آفتابی با فریم مناسب

3. کرم دور چشم سبک

استفاده کنید تا دچار تیرگی و خشکی نشوید.

۹. لباس‌های روشن و سبک بپوشید

پارچه‌های نخی و رنگ‌های روشن، هم پوست را خنک نگه می‌دارند و هم مانع تعریق بیش از حد می‌شوند. این موضوع برای پیشگیری از جوش‌های بدن نیز اهمیت دارد.

۱۰. شب‌ها پوستتان را ترمیم کنید

در پایان روز، پوست نیاز به ترمیم دارد:

> صورت را کامل پاکسازی کنید

> از مرطوب‌کننده شب یا سرم‌ بازسازی‌کننده استفاده کنید

> خواب کافی و به موقع، راز زیبایی پوست شماست!

با رعایت چند اصل ساده، می‌توانید در تابستان ۱۴۰۴ هم پوست خود را سالم، درخشان و شاداب نگه دارید. زیبایی واقعی از مراقبت روزانه آغاز می‌شود. پس با آگاهی و نظم، در برابر گرمای خورشید از پوست خود محافظت کنید!