​نام فروشگاه شما

تحقیقات نشان می‌دهد رزماری علاوه بر بهبود حافظه و کاهش اضطراب، می‌تواند در پیشگیری و درمان آلزایمر نیز نقش مهمی ایفا کند. با مکانیزم‌های علمی و خواص درمانی این گیاه آشنا شوید.

ادامه مطلب

        حفظ سلامت کلیه‌ها برای تندرستی بدن بسیار حیاتی است. این اندام‌ها نقش مهمی در تصفیه مواد زائد، تنظیم مایعات و تعادل الکترولیت‌ها دارند. با افزایش شیوع بیماری‌های کلیوی، عوامل سبک زندگی به‌ویژه رژیم غذایی، اهمیت دوچندانی پیدا کرده‌اند. در حالی که برخی خوراکی‌ها می‌توانند به کلیه‌ها آسیب برسانند، برخی دیگر باعث تقویت عملکرد آنها شده و خطر بیماری را کاهش می‌دهند. در ادامه، پنج ابرخوراکی معرفی …

ادامه مطلب

آیا شما درون‌گرا هستید یا برون‌گرا؟ این تست روانشناسی معتبر به شما کمک می‌کند تا تیپ شخصیتی خود را کشف کنید و روابط، شغل و سبک زندگی‌تان را بهتر مدیریت کنید.

ادامه مطلب

چرا بعضی‌ها در خواب حرف می‌زنند؟ نگاهی علمی به یکی از عجیب‌ترین اختلالات شبانه

ادامه مطلب

ویتامین‌های گروه B نقش کلیدی در متابولیسم، تولید انرژی، سلامت مغز و جلوگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان و کم‌خونی دارند. در این مقاله، عملکرد دقیق هر ویتامین B و اهمیت آن برای حیات بررسی می‌شود.

ادامه مطلب

نخستین گزارش جهانی از تولد نوزادان IVF منتشر شد: بیش از ۱۳ میلیون کودک در ۴۰ سال گذشته از طریق فناوری‌های کمک‌باروری متولد شده‌اند. ایران یکی از کشورهای پیشرو در این زمینه است.

ادامه مطلب

میگرن یکی از انواع شایع سردردهاست که افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع سردرد اغلب به صورت ضربان‌دار و کوبنده ظاهر می‌شود و معمولاً با علائمی همچون تهوع، استفراغ، و حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. مبتلایان به میگرن در بسیاری موارد با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و حتی اختلال استرس پس از سانحه نیز مواجه هستند.   مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که میزان …

ادامه مطلب

وزارت بهداشت درباره مصرف یخ‌های بزرگ صنعتی در نوشیدنی‌ها هشدار داد؛ این یخ‌ها برای خنک‌کردن مستقیم مناسب نیستند و تنها یخ‌های دارای مجوز بهداشتی قابل استفاده در نذورات و نوشیدنی‌ها هستند.

ادامه مطلب

مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد نمک ممکن است باعث بروز علائم افسردگی شود. پژوهشگران ارتباط میان نمک، سیستم ایمنی و خلق‌وخو را بررسی کرده‌اند.

ادامه مطلب

مصرف بی‌رویه مسکن‌ها می‌تواند به‌جای تسکین، جان انسان را تهدید کند. در این مقاله از مجله نوبیا، با خطرات داروهای مسکن و جایگزین‌های ایمن‌تر آشنا شوید.

ادامه مطلب

زندگی مینیمالیستی، روشی برای رهایی از شلوغی‌های دنیای مدرن است. در این مقاله از مجله نوبیا، با مفهوم مینیمالیسم و دلایل محبوبیت جهانی آن آشنا شوید.

ادامه مطلب

افسردگی تابستانی برخلاف باور عمومی، واقعی است. در این مقاله از مجله نوبیا، درباره دلایل علمی، علائم و راه‌های مقابله با این اختلال در فصل گرما بخوانید.

ادامه مطلب

در این مقاله با شیوه‌هایی علمی و عملی برای تقویت عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس آشنا می‌شوید؛ از تغییر گفت‌وگوی درونی تا مواجهه با ترس‌ها، مسیری استوار برای ساختن خودی مطمئن و قدرتمند.

ادامه مطلب

در این مقاله با مهم‌ترین عوامل مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می‌شوید؛ از تغذیه مناسب و خواب کافی تا مدیریت استرس و ورزش، همه آن‌چه بدن برای دفاع از خود نیاز دارد به‌صورت علمی و قابل اجرا ارائه شده است.

ادامه مطلب

روغن ماهی منبعی غنی از امگا ۳ است که در بهبود افسردگی، سلامت قلب، تقویت حافظه، کاهش بیش‌فعالی و حملات صرع نقش مهمی دارد. با خواص درمانی روغن ماهی بیشتر آشنا شوید.

ادامه مطلب

سیر فقط یک طعم‌دهنده نیست؛ این گیاه معجزه‌آسا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، سیستم ایمنی را تقویت کند، خطر بیماری‌های قلبی و آلزایمر را کاهش دهد و حتی بدن را از فلزات سنگین سم‌زدایی کند. با ۱۱ فایده علمی و اثبات‌شده سیر آشنا شوید.

ادامه مطلب

مصرف بیش از حد وسایل الکترونیکی در کودکان با کاهش تحرک، اختلال در خواب، تغذیه ناسالم و انزوای اجتماعی مرتبط است. محدودسازی هوشمندانه می‌تواند به سلامت روانی و جسمی آن‌ها کمک کند.

ادامه مطلب

حل مشکلات می‌تواند خود به مشکلی تازه تبدیل شود. هرچه راه‌حل‌های بیشتری در دسترس باشد، تعریف ما از «مشکل» گسترش می‌یابد، تاب‌آوری‌مان کاهش می‌یابد و حتی مسائل جزئی به بحران تبدیل می‌شوند. این مقاله، به بررسی روان‌شناختی و اجتماعی پدیده‌ای به‌نام «مشکلِ راه‌حل» می‌پردازد.

ادامه مطلب

چگونه عادت‌های ساده مانند پیاده‌روی، خواب منظم و لبخند زدن می‌توانند کیفیت زندگی ما را افزایش دهند؟ با این راهکارها، شادتر و سالم‌تر زندگی کنید.

ادامه مطلب

«کودک درون» مفهومی کلیدی در روانشناسی است که به بخش احساسی و آسیب‌پذیر وجود ما اشاره دارد. در این مقاله، با تعریف کودک درون، علائم زخم‌های قدیمی و راه‌های شفای آن آشنا شوید.

ادامه مطلب

در این مقاله با مفاهیم کلیدی روان‌شناسی کاربردی آشنا شوید و یاد بگیرید چگونه با شناخت احساسات، تقویت ارتباطات، تصمیم‌گیری بهتر و ذهن‌آگاهی، زندگی روزمره خود را بهبود ببخشید.

ادامه مطلب

تکنولوژی و ابزارهای دیجیتال می‌توانند هم به بهبود سلامت روان کمک کنند و هم آن را تهدید کنند. این مقاله نگاهی دو سویه به اثرات مثبت و منفی فناوری بر روان انسان دارد.

ادامه مطلب

تنهایی مزمن پدیده‌ای نگران‌کننده در عصر ارتباطات است که می‌تواند به افسردگی، اضطراب و بیماری‌های جسمی منجر شود. در این مقاله، علل، عوارض و راه‌های مقابله با تنهایی بررسی شده‌اند.

ادامه مطلب

راهنمای جامع برای شناخت اضطراب اجتماعی، علائم، دلایل علمی، روش‌های درمان و راهکارهای موثر برای مدیریت آن در زندگی روزمره.

ادامه مطلب

آشنایی با تکنیک‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی (Mindfulness) برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و آرامش ذهن در زندگی روزمره.

ادامه مطلب

خواب ناکافی می‌تواند کارکردهای مغزی، تصمیم‌گیری، تمرکز و تعادل هیجانی را مختل کند. در این مقاله علمی، پیامدهای کم‌خوابی بر روان و شناخت بررسی می‌شود.

ادامه مطلب

آیا اختلالات روانی مانند افسردگی و اسکیزوفرنی ارثی هستند؟ این مقاله به بررسی علمی نقش ژنتیک در بروز بیماری‌های روانی می‌پردازد.

ادامه مطلب

درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین روش‌ها برای درمان افسردگی، اضطراب و افکار منفی است. در این مقاله با کاربردها، مراحل و مزایای CBT آشنا شوید.

ادامه مطلب

سکوت در جلسات روان‌درمانی همیشه نشانه ضعف یا شکست نیست. در این مقاله نقش سکوت در فرآیند درمان روانی و رشد درونی مورد بررسی قرار می‌گیرد.

ادامه مطلب

استفاده مداوم از شبکه‌های اجتماعی ممکن است منجر به کاهش عزت‌نفس، مقایسه ناسالم و افسردگی در نوجوانان شود. این مقاله به بررسی علمی این رابطه می‌پردازد.

ادامه مطلب

آیا مغز زنان و مردان تفاوت ساختاری و عملکردی دارد؟ این مقاله به بررسی علمی تفاوت‌های روانی، رفتاری و شناختی میان دو جنس می‌پردازد.

ادامه مطلب

بویایی یکی از قوی‌ترین محرک‌های حافظه و احساسات است. این مقاله بررسی می‌کند چگونه بوها می‌توانند خاطرات گذشته را زنده کرده و واکنش‌های عاطفی عمیق ایجاد کنند.

ادامه مطلب

ارتباط با افراد سمی می‌تواند سلامت روان ما را تهدید کند. در این مقاله می‌آموزیم چگونه این افراد را شناسایی کنیم و با کمک راهکارهای روانشناختی، ارتباطی سالم‌تر برقرار کنیم یا مرز بگذاریم.

ادامه مطلب

اختلال اضطراب سلامت یا «هیپوکندریا» نوعی ترس شدید از بیماری است که کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد. در این مقاله به بررسی علائم، دلایل و راه‌های درمان آن می‌پردازیم.

ادامه مطلب

سندرم ایمپاستر باعث می‌شود افراد موفق خود را ناکارآمد بدانند و از ترس «لو رفتن» رنج ببرند. در این مقاله با علائم، دلایل و راه‌های غلبه بر این اختلال روان‌شناختی آشنا می‌شویم.

ادامه مطلب

ورزش منظم می‌تواند به‌اندازه داروهای ضدافسردگی در بهبود خلق‌وخو و درمان افسردگی مؤثر باشد. این مقاله علمی به نقش ورزش در سلامت روان می‌پردازد.

ادامه مطلب

سندرم مغز پرمشغله به حالتی از ذهن گفته می‌شود که دائم درگیر افکار متنوع و پراکنده است. این مقاله به بررسی علل، نشانه‌ها و روش‌های علمی آرام‌سازی ذهن می‌پردازد.

ادامه مطلب

رنگ‌ها تنها جنبه‌ی بصری ندارند، بلکه می‌توانند بر خلق‌وخو، تصمیم‌گیری و روابط اجتماعی تأثیر بگذارند. در این مقاله با نقش روان‌شناختی رنگ‌ها در زندگی روزمره و استایل شخصی آشنا شوید.

ادامه مطلب

تست‌های روانشناسی در شبکه‌های اجتماعی به یکی از ترندهای پرطرفدار تبدیل شده‌اند. در این مقاله، دلایل روانی، علمی بودن و تأثیر این تست‌ها را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب

اضطراب همیشه آشکار نیست. از دردهای عضلانی تا بی‌خوابی، نشانه‌هایی وجود دارد که ممکن است به اضطراب پنهان مربوط باشند. در این مقاله با علائم نادیده گرفته‌شده اضطراب آشنا شوید.

ادامه مطلب

مصرف زیاد قند و شکر می‌تواند باعث نوسانات خلقی، تحریک‌پذیری و حتی افسردگی شود. در این مطلب علمی، ارتباط میان تغذیه ناسالم و سلامت روان بررسی شده است.

ادامه مطلب

وابستگی به تأیید دیگران ریشه در سبک دلبستگی و عزت نفس پایین دارد. در این مقاله، دلایل روانشناختی نیاز به تایید و راه‌های رهایی از آن را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب

۱۰ عادت صبحگاهی ساده برای بهبود سلامت روان را بشناسید؛ از ورزش سبک تا دوری از موبایل در صبح. شروعی سالم برای ذهنی آرام‌تر و روزی پربارتر.

ادامه مطلب

آیا کم‌خوابی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود خواب با افزایش هورمون گرسنگی، کاهش متابولیسم و میل به خوراکی‌های پرکالری می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. راهکارهای علمی در این مطلب بررسی شده‌اند.

ادامه مطلب

راهکارهای مؤثر و علمی برای مقابله با افکار منفی را در این مقاله بخوانید. از شناخت افکار منفی تا استفاده از تکنیک‌های روانشناسی مدرن برای آرامش ذهن.

ادامه مطلب

اضطراب واکنشی طبیعی به استرس است، اما اگر مزمن شود نیاز به درمان دارد. در این مقاله با تعریف علمی اضطراب، علائم آن و بهترین راه‌های کنترل اضطراب آشنا شوید.

ادامه مطلب