همه‌ی ما گاهی از خود می‌پرسیم: «من واقعاً چه نوع شخصیتی دارم؟»
این پرسش به‌خصوص زمانی اهمیت پیدا می‌کند که در روابط، محیط کار یا حتی در زندگی روزمره با موقعیت‌هایی روبرو می‌شویم که نیاز به شناخت بهتر از خود داریم. دو تیپ شخصیتی شناخته‌شده در روانشناسی — درون‌گرایی (Introversion) و برون‌گرایی (Extraversion) به‌عنوان دو قطب اصلی سبک تعامل انسان‌ها با جهان اطرافشان، نقش بسیار مهمی در تعیین رفتار، عواطف و تصمیم‌گیری‌های ما دارند.
اما چطور بفهمیم که واقعاً درون‌گرا هستیم یا برون‌گرا؟ آیا می‌توان کاملاً یکی از این دو بود یا ترکیبی از هر دو؟ در ادامه، ضمن توضیح تفاوت این دو تیپ شخصیتی، یک تست روانشناسی ساده و کاربردی ارائه شده تا بتوانید خودتان را بهتر بشناسید.
تفاوت درون‌گرایی و برون‌گرایی چیست؟
درون‌گرایان اغلب انرژی خود را از خلوت، تنهایی یا تعاملات محدود دریافت می‌کنند. آن‌ها تمایل دارند بیشتر فکر کنند، کمتر حرف بزنند و ترجیح می‌دهند زمان خود را با خود یا چند دوست نزدیک بگذرانند. خستگی زودهنگام در جمع‌های شلوغ و علاقه به فعالیت‌های فردی از ویژگی‌های بارز آن‌هاست.
در مقابل، برون‌گرایان از تعامل اجتماعی انرژی می‌گیرند. حضور در جمع، ارتباط با افراد جدید، و تجربه‌های تازه به آن‌ها حس زنده بودن می‌دهد. آن‌ها معمولاً پرحرف‌تر، معاشرتی‌تر و ریسک‌پذیرتر هستند.
البته، اکثر افراد کاملاً در یکی از این دو تیپ جای نمی‌گیرند؛ بلکه جایی بین آن‌ها قرار می‌گیرند که به آن آمبی‌ورت (ambivert) یا «دووجهی» گفته می‌شود.
تست روانشناسی: شما کدام هستید؟
به هر سؤال زیر با «بله» یا «خیر» پاسخ دهید. در پایان، تعداد پاسخ‌های «بله» را شمارش کنید.
درون‌گرایی:
1. ترجیح می‌دهم آخر هفته‌ها را در خانه بگذرانم تا در مهمانی.
2. بعد از چند ساعت صحبت با دیگران، احساس خستگی می‌کنم.
3. از تنهایی لذت می‌برم و نیازی به همراهی دائم ندارم.
4. قبل از تصمیم‌گیری، زیاد فکر می‌کنم و تحلیل می‌کنم.
5. دوست دارم با چند نفر صمیمی باشم تا با تعداد زیادی آشنا.
6. سکوت برایم آزاردهنده نیست، بلکه آرامش‌بخش است.
7. بیشتر از آنکه صحبت کنم، گوش می‌دهم.
8. گاهی در جمع‌های شلوغ احساس ناخوشایند دارم.
برون‌گرایی:
9. عاشق صحبت‌کردن با افراد جدید هستم.
10. در جمع‌ها انرژی می‌گیرم و سرزنده‌تر می‌شوم.
11. ترجیح می‌دهم در محیط‌های پویا و پرتحرک کار کنم.
12. در تصمیم‌گیری‌ها سریع عمل می‌کنم.
13. برایم مهم است که در جمع‌ها دیده شوم.
14. ایده‌هایم را بلند بیان می‌کنم تا آن‌ها را بهتر درک کنم.
15. از تنهایی احساس خستگی یا ناراحتی می‌کنم.
16. ریسک کردن برایم هیجان‌انگیز است.
تفسیر تست:
• اگر در سؤالات 1 تا 8، ۵ مورد یا بیشتر را بله پاسخ دادید، شما تمایلات درون‌گرایانه دارید.
• اگر در سؤالات 9 تا 16، ۵ مورد یا بیشتر را بله پاسخ دادید، شما به احتمال زیاد برون‌گرا هستید.
• اگر تعداد پاسخ‌های مثبت شما در هر دو بخش نزدیک به هم است، شما یک آمبی‌ورت هستید؛ یعنی ترکیبی از هر دو.
چرا شناخت شخصیت مهم است؟
شناخت تیپ شخصیتی خود می‌تواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی‌تان بگذارد. برای مثال:
> درون‌گراها معمولاً در مشاغلی مانند نویسندگی، پژوهش، طراحی یا برنامه‌نویسی موفق‌تر عمل می‌کنند.
> برون‌گراها در مشاغل اجتماعی‌تر مانند فروش، بازاریابی، آموزش یا مدیریت تیم‌ها عملکرد درخشان‌تری دارند.
> آمبی‌ورت‌ها انعطاف بیشتری دارند و می‌توانند در موقعیت‌های مختلف خود را تطبیق دهند.
همچنین در روابط عاطفی، دوستی، خانواده و حتی انتخاب سرگرمی‌ها نیز تیپ شخصیتی تأثیرگذار است. برای مثال، درون‌گرا ممکن است به‌جای مهمانی، کتاب‌خوانی یا پیاده‌روی تنهایی را ترجیح دهد، در حالی که برون‌گرا دوست دارد از هر فرصتی برای معاشرت استفاده کند.
تست‌های روانشناسی همانند این ابزارهایی برای خودشناسی هستند، نه برچسب‌گذاری مطلق. شما در طول زمان و بسته به شرایط ممکن است ویژگی‌های متفاوتی بروز دهید. اما اگر بدانید چه نوع شخصیتی دارید، بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید، روابط سالم‌تری بسازید و از زندگی بیشتر لذت ببرید.
پس از انجام این تست، پیشنهاد می‌کنیم یک قدم جلوتر بروید و تیپ شخصیتی خود را در ابعاد گسترده‌تری مثل MBTI یا Enneagram هم بشناسید.
