تابستان ۱۴۰۴ از راه رسیده و بسیاری از شهرهای ایران با افزایش بی‌سابقه دما مواجه هستند. اما آیا برای مقابله با این گرما حتماً باید از کولرهای پرمصرف استفاده کرد؟ در این مقاله، با راهکارهایی کاملاً طبیعی و کاربردی آشنا می‌شوید که بدون نیاز به تجهیزات گران‌قیمت، شما را خنک نگه می‌دارند.
۱. استفاده از پرده‌های روشن و نخی
پرده‌های ضخیم و تیره گرما را در خانه حبس می‌کنند. در مقابل، پرده‌های نخی و روشن به بازتاب نور خورشید کمک کرده و فضای خانه را خنک‌تر می‌کنند.
۲. خوراکی‌های خنک؛ از هندوانه تا دوغ سنتی
خوردن میوه‌هایی مانند هندوانه، خیار، طالبی و نوشیدنی‌هایی مانند دوغ بدون نمک یا عرق کاسنی، به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.
۳. خاموش کردن لوازم برقی غیرضروری
تلویزیون، شارژر، مودم و سایر لوازم الکترونیکی گرما تولید می‌کنند. در ساعات گرم روز، وسایل غیرضروری را خاموش کنید.
۴. حمام پا با آب سرد قبل از خواب
خیس کردن پاها در آب خنک باعث کاهش دمای بدن و افزایش کیفیت خواب در شب‌های گرم می‌شود.
۵. استفاده از گیاهان خانگی تصفیه‌کننده هوا
گیاهانی مانند سانسوریا، فیکوس، و پاپیتال نه تنها به تصفیه هوای خانه کمک می‌کنند، بلکه حس طراوت و تازگی ایجاد می‌کنند.
۶. دوش گرفتن با آب ولرم، نه سرد
دوش گرفتن با آب خیلی سرد در ابتدا حس خوبی دارد، اما بدن را تحریک به تولید گرما می‌کند. آب ولرم گزینه بهتری برای خنک شدن ماندگار است.
۷. نصب سایه‌بان و استفاده از حصیر در بالکن
اگر خانه‌تان بالکن دارد، از سایه‌بان یا حصیر برای کاهش تابش مستقیم آفتاب استفاده کنید. این کار تا ۵ درجه دمای خانه را کاهش می‌دهد.
با رعایت این نکات ساده، می‌توان از گرمای طاقت‌فرسای تابستان لذت برد، بدون اینکه نیاز به مصرف بی‌رویه انرژی باشد. این روش‌ها نه تنها سالم و مقرون‌به‌صرفه هستند، بلکه به محیط‌زیست نیز کمک می‌کنند.
