در پژوهشی که اخیراً توسط تیمی از دانشمندان دانشگاه MIT و مؤسسه علوم اعصاب آکسفورد منتشر شده، ارتباط مستقیم میان ژنی مرتبط با اضطراب مزمن (ADRB1) و ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر به‌طور رسمی اثبات شده است.
ژن اضطراب چیست و چگونه بر مغز اثر می‌گذارد؟
ژن ADRB1 که در تنظیم پاسخ‌های اضطرابی در مغز نقش دارد، در بیش از ۳۰ درصد افراد دارای اضطراب مزمن فعال‌تر دیده می‌شود. این ژن در تعامل با ژن مشهور APOE-ε4 که عامل ژنتیکی شناخته‌شده برای آلزایمر است، تأثیر تخریبی بیشتری بر حافظه و تمرکز دارد.
چه کسانی در معرض خطر هستند؟
افرادی که:
> سابقه خانوادگی آلزایمر دارند
> از اضطراب مزمن رنج می‌برند
> سبک زندگی پرتنش دارند
> احتمال ابتلا در آن‌ها تا ۲.۵ برابر بیشتر از حد معمول است.
چگونه از خود محافظت کنیم؟
به گفته دکتر “لیلا مهاجر”، نورولوژیست برجسته در کلینیک مایو:
> «تغییر سبک زندگی می‌تواند اثر ژنتیک را کاهش دهد. ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و کاهش استرس مزمن از مهم‌ترین ابزارهای پیشگیری هستند.»
راهکارهای پیشنهادی:
1. ورزش هوازی روزانه (۳۰ دقیقه پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری)
2. مدیتیشن و تنفس عمیق برای کاهش استرس
3. مصرف مواد غذایی حاوی امگا۳ مانند گردو و ماهی
4. پرهیز از مصرف الکل و دخانیات
5. مشاوره منظم روان‌شناسی برای مدیریت اضطراب
یافته‌های جدید نشان می‌دهد که مرز میان سلامت روان و سلامت مغز باریک‌تر از گذشته است. اضطراب، اگر کنترل نشود، می‌تواند راه را برای بیماری‌هایی چون آلزایمر باز کند. بنابراین، شناخت ژن‌های مرتبط و اصلاح سبک زندگی، نقشی کلیدی در پیشگیری ایفا می‌کند.
